老人养生有什么禁忌_老人保健

发布时间:2019-09-11 来源:冬天养生注意

  现代老人越来越注重保健。对于来说,选择正确的方法才能有益健康。错误的养生方法也会危害老人健康。所以应注意以下的五点禁忌:

  一忌:坐的时间过长

<合肥比较好的癫痫病正规医院p>  坐可以缓解疲劳,使人舒适,但时间做太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉,以增强体质。

  二忌:站的时间过长

  生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡,如果一直站立不动,就会影癫痫病医院哪家好响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而导致。

  三忌:用眼时间过长

  老年人看用眼时间太长就会产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内,不宜连续看报,看电影电视。

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  四忌:躺的时间过长

  要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体发软。

  五忌:安静时间过长

 长沙专看癫痫医院 过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的声音刺激,以增进身心健康。

(责任编辑:实习刘素玲)

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