长期穿高跟鞋易导致内分泌失调_女性保健

发布时间:2019-09-11 来源:冬天养生注意

  内分泌失调对的危害是比较严重的,患有内分泌失调严重的话还会导致,那么影响女性内分泌失调的原因主要有哪些?

  影响内分泌失调的原因

  1、长期穿高跟鞋

  现在越来越多的女性保持着对高跟鞋的热爱,大家可能都觉得高跟鞋可以显得人更加的精神,大家在追求美的同时却忽略了高跟鞋可能会带来的危害。长期下去的话身体和心理都会发生不好的变化。

  2、不吃主食

  很多女性朋友会出现吃不下饭的情况,或者有人减肥,不吃主食。这样做都会加剧内分泌紊乱。此外,经常选择快餐作为主食很容易引起内分泌失调,因为快餐中过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,摄取人工激素过多,体内毒素过多,就会造成内分泌失治疗癫痫专业医院调。

  3、不良情绪

  心理也是引发内分泌失调的重要原因。因为女性心理非常敏感,有时候一点小事都能引起情绪很大的波动,而这种紧张情绪会反射到系统,造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调。如:肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾,都可能使气机逆乱,气滞血淤,使女性本已紊乱的内分泌进一步加剧。

  4、环境污染

  严重的环境污染是造成女性内分泌失调的重要原因之一。空气中的一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,经过一系列的化学反应,导致内分泌失调,使女性出现、内膜增生等诸多问题。目前环境中存在有多少种内分泌干扰物,至今尚无确切统计结果,但被世界各国列为“内分泌干扰物”的化学物质有六十多种。

  5、自身生理因素

  人中药治疗癫痫效果好体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡状态,但这些“生长调节剂”并不是恒久存在,一般会随着年龄增长而发生变化,如果不注意调节,很容易会发生紊乱。例如当女性到了更年期之后,由于受到自身卵巢功能衰退的影响,从而引发体内各种激素水平的变化,就会导致更年期内分泌失调。

  五个方法有效调理内分泌

  1、睡眠调理

  睡眠不足会导致新陈代谢失调!经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。每天保证7小时以上的高质量的睡眠,会对内分泌的调理有很大帮助,因为时人体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上22点前入睡,因为晚上22点到次日凌晨2点,是人体处于最佳的修复状态的时间。另外,要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2到3小时内进行体育,可使睡眠保持平稳,还可以在枕头旁放些熏衣草,就寝前重庆哪家医院治疗癫痫病效果好1小时保持放松状态。

  2、营养调理

  俗话说,药补不如食补,女性出现内分泌失调的症状后,单纯注重面部的美容是不行的,应该以内养外从根本上解决。女性要调节内分泌,除了注重健身,放松心灵外,还应该把好饮食关,饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的为主;保持每天都吃一定量的水果,以补充体内水分和营养。不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油,要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物;多吃大豆制品,如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。

  3、排毒调理

  注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

  4、精神调理

  保持愉快、乐观的深圳市有癫痫医院吗情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。心理学上的“宣泄效应”告诉我们,人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负性情绪,最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除,这种情绪的宣泄越有利于女性调节内分泌。

  5、按摩调理

  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。(参考网站:人人健康网)

(责任编辑:彭志兴)

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