怎样缓解痛经_女性保健

发布时间:2019-09-11 来源:冬天养生注意

  1、多服用维他命可以减少的发生

  医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血,月经来时卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富治疗癫痫最好的进口药含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。

  2、补充矿物质

  除了补充维他命,多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的,较未服的人经痛几率降低。镁也很重要,因为它湖北都有哪些有名的癫痫医院帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  3、按摩方法帮助减轻疼痛

  大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部,或者贴上暖就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒,这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善日照癫痫病是怎么治疗的骨盆腔的血液循环,消除淤血。注意,大姨妈驾到时千万不要进行盆浴,如果这时疼痛难忍,可以按压中极穴10-20分钟,可以有效减轻痛感。

  4、汤剂来帮忙 “吃”掉痛经

  如果上面的几种方法你用过都没有效果,那就可以来试试这个有效果的汤剂了。讨厌吃药也没关系,吃好的也可中国民航总医院癫痫科怎么样以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱,桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃,不仅可以缓解痛经,还具有驱寒的疗效。

(责任编辑:实习张全军)

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