春季养生吃什么能睡的更香?_春季保健

发布时间:2019-09-11 来源:冬天养生注意

  1.糖水催眠:

  若因烦躁发怒而难河南哪个医院治癫痫好以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

  2.牛奶催眠:

  武汉中际癫痫病医院是国家医院吗牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入乡。

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  3.水果催眠:

  过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠兰州癫痫病专业医院

  4.面包催眠:

  当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

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