向日葵子的功效与作用,让你不敢相信

发布时间:2019-10-07 来源:冬天养生注意

  向日葵子在我国就是向日葵花的籽,它炒熟之后也就是我们常吃的瓜子,它口感香甜特别好吃所以深受人的喜爱,很多人在看剧、聊天或者朋友小聚的时候都会食用,其实它不仅仅是打发时间的零食,也是有很多功效与营养价值的东西,那么向日葵子有哪些功效与作用呢?

  葵花籽富含大量的不饱和脂肪酸、亚油酸和油酸等脂肪酸,还含有蛋白质、氨基酸、钾、磷、铁、钙、铜、硒、锰、镁元素,维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素E、维生素P等等。

 <贵阳癫痫疾病的医院是哪家strong> 1、降血脂

  葵花籽富含不饱和脂肪酸,而且不含胆固醇,可降血脂,有助于防治高血脂。

  2、降低胆固醇

  葵花子中所含植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可降低胆固醇,防止动脉硬化。

  3、安定邯郸羊羔疯什么医院好情绪

  葵花籽有安定情绪的功效,因其所含的镁元素与钙元素,一起调节神经和肌肉紧张度。镁可以防止钙渗入神经细胞和激活神经细胞,这有助于保持神经放松。

  4、润肠通便

  葵花籽甘润多脂能润肠通便,适应于肠燥便秘患者食用。

  5、预防心脑血管疾病

  葵花子富含亚油酸,能起到预防高汕头市癫痫专业医院地址血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病的作用。

  6、预防贫血

  葵花籽丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素,具有预防贫血等作用。

  7、促进皮肤健康

  葵花籽中含有对抗UV紫外线成分,有助于保持皮肤年轻和美丽。其所含人体必需脂肪酸如如棕榈酸、油酸和亚油酸促进胶原蛋白生成和提高皮肤弹性,使皮肤柔软,光滑。

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  8、抗衰老

  葵花籽富是含维生素E最多的食品之一,维生素E具有抗氧化的作用,是延缓人体细胞衰老的重要物质,所以瓜子是人抗衰老的佳品。

  9、健脑

  葵花籽还含有卵磷脂、胆碱等营养成份,有健脑补脑、增强记忆的功效。

  以上就是向日蔡子的功效与作用,三顶提醒您,适量的吃葵花籽对身体有益。

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