久坐电脑前保健遵守七原则

发布时间:2019-10-07 来源:冬天养生注意

  目前,电脑对人们的重要性那是不言而喻的,但是同时也会给人们的生理和心理方面都有影响的,为此科学使用电脑,减少电脑和网络的危害是十分必要的。电脑族久坐电脑前的保健注意项:

  1.增强自我保健意识

  工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休哪家医院治癫痫疾病治的好息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育,增强体能,要定期进行身体和自我心理测定。

  2.注意工作环境

  电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,能使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。

  3.注意正确的操浙江哪家医院专治癫痫病呢作姿势

  应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

  4.注意保护视力

  要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,与屏幕的距离应在40-50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可如果使用手术治疗癫痫病,那么治疗的费用会不会很多?使颈部肌肉轻松。

  5.注意补充营养

  电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、、动物肝脏、瘦肉等,以补充人体内维生素A和蛋白质。

  6.注意保持清洁

癫痫病患者有哪些先兆症状?>  电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,

  7.电脑族可多喝

  绿茶、菊花茶。长期使用电脑者,易患眼病。专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外,菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

(责任编辑:邱天华)

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