冬季泡脚的最佳时间和脚底按摩方法介绍_身体养护_保健

发布时间:2019-10-07 来源:冬天养生注意

  天气越来越寒冷了,这种寒冷在脚底表现地最为明显。前,用热泡脚,不仅能让脚步迅速感到温暖,而且也有助于身心。

  一、在以下两个时间段泡脚可缓解亚健康状态

  1、早上泡脚精力充沛

  之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡脚,正好可以促进血液循环,调节植物和内分泌系统。脚掌上的神经南宁癫痫疾病的医院哪家好末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽、精力充沛,给一天的工作“加满油”。

  如果有条件可以用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。

  2、晚上九点泡脚最养肾

  之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时福建专治癫痫病的医院辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节,人也会因此感到舒适。

  二、脚底按摩方法

  1、推拿法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。:此法对、中气不足者昆明医学院一附院癫痫科预约电话,有一定的益处。

  2、压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。功效:此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

  3、刮拿法:脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。功效:对等有一定帮助。

  4、小提示:医生认为,现在街上的足浴店花样很多,但大多华而不实。比如在泡脚怎样治癫痫时撒上玫瑰花瓣,所谓的牛奶泡,都难有实质性效果。脚底走罐等看似专业的项目,其实也不科学。脚底缺乏脂肪、肌肉,罐走不上,而且会感觉疼痛。

  99健康网温馨提示,用热水泡完脚之后,再适当做几分钟足底按摩,不但可以起到滋肾的作用,还有利于提高睡眠质量。对于睡眠质量不好的朋友,可以试着在睡前用热水泡泡脚哦。

(责任编辑:实习林小阳)

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