3道海鲜瘦身汤 进补又享瘦

发布时间:2019-10-15 来源:冬天养生注意

冬天减肥,营养又暖身的瘦身汤怎能缺席,女生私房话小编为大家介绍3款海鲜瘦身汤,让你品尝美味又不担心身材的问题。

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  材料(3-4人份)

  鱼干100克、豆芽200克、南瓜200克、云南小瓜100克、白萝卜200克、芝麻由油50cc、牛肉清汤素10克、水1500cc、盐5克。

  做法(烹调时间30分钟)

  1、将南瓜切成3厘米厚的块状,云南小瓜切1厘米的厚片,白萝卜切细丝。

  2、在锅中放入芝麻油,稍微炒一下鱼干。

  3、倒入水得了母猪疯怎么办,加点清汤素,待汤汁煮成稍微带点白色。

  4、最后放入蔬菜煮软后,加点盐调味即可。

  豆芽蛤蜊减肥汤

  材料(3-4人份)

  豆芽200克、蛤蜊300克、胡萝卜1/4根、葱花30克、海带汤800cc、红辣椒适量、盐和料酒少许、蒜末适量。

  1、将胡萝卜切丝,海带熬成汤汁备用。

  2、海带汤中放入蛤蜊,煮沸至蛤蜊开口后,唐山羊癫疯医那家治疗好放入豆芽小火煮5-6分钟。

  3、最后加盐、料酒和蒜末调味。
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  材料(3-4人份)

  干燥的海带20克、水1500cc、小鱼干50克、牛肉(瘦肉部分)100克、红辣椒1根、生抽将于哦20cc、芝麻油30cc。

  调味料:酱油10cc、蒜末3克、胡椒粉少许、芝麻油10cc

  做法(烹调时间:40分钟)

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  1、将干燥的海带用水泡开,切成块状。

  2、牛肉切丝,放入调味料去腌制。

  3、在锅中放入水和小鱼干,煮15分钟后隔掉水分。

  4、在锅中放入芝麻油,稍微焯一下腌制好的牛肉,然后放入煮熟的鱼干和海带,加水煮沸后,用小火熬煮10分钟,加点生抽酱油和胡椒粉调味,注意不要放太多。

  5、最后将海带汤倒入碗里,撒上切好的红辣椒和葱花。

 

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