最适合懒人的减肥方法 水煮蛋减肥法月瘦9磅! - 减肥食谱 -

发布时间:2019-10-21 来源:冬天养生注意

  每天醒来就吃一颗水煮蛋,想必是很多人对于早餐的选择。这是因为鸡蛋营养丰富,蛋白质丰厚。说到这些大家都不意外,可是如果跟你说鸡蛋能减肥,大家可敢信?

  虽然这讲来有点难以置信,但是鸡蛋减肥是有很多人证实过的。水煮蛋减肥法不进食能减肥,还是最适合懒人的减肥方法 ,大家可以来看看的说法,自见分晓。

  首先我们来说说水煮蛋减肥是否可行:<辽宁癫痫病到哪里治疗好/p>

  原理:水煮蛋减肥,其实说白了就是不让身体摄入太多热量,而是在正常代谢量之下,来实现减肥的效果,故而单从减肥逻辑上看,是可行的。

  实际减肥功效:水煮蛋减肥一般一个月只能进行2次,为期7天的减肥时间。从理论上来看,坚持一周水煮蛋减肥法,就能达到瘦3斤的效果。随后休息一周,第三周在进行减肥,就能达到瘦8斤的效果。

  当然了,水煮蛋减肥也是有副作用滨州羊羔疯治好要多少钱的:

  每天摄入的热量仅有那么一点,对身体的损害也是显而易见的。长期使用水煮蛋减肥,会是身体免疫变低,新陈代谢变低还是小事,更有甚者可能会变成易胖体质。

  考虑过这些因素,还愿意通过水煮蛋减肥那就接着往下看:

  水煮蛋减肥法:

  早餐:水煮蛋1~2个、无糖豆浆一杯(2颗坚果、一个苹果、一个番薯。一个白馒头)

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  午餐:水煮蛋1~2个、柠檬蜂蜜水一杯(鱼肉、水煮蔬菜、蔬菜沙拉、鸡胸肉)

  晚餐:水煮蛋1~2个、一碗蔬菜汤(全麦面包、蔬菜沙拉、低卡路里吐司)

  温馨提示:括号中的,任选一样,进行搭配,以保证有足够的营养。

  切记,水煮蛋减肥法,虽然简单易操作,很适合懒人减肥,但是也要注意节制,不要弄得营养不良,就得不偿失了。

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