酸奶配黑枸杞,减肥养颜两不误

发布时间:2019-10-23 来源:冬天养生注意

导读: 枸杞 枸杞可以减肥,也可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。 枸杞减肥茶: 材料:枸杞一小把,红枣3-4粒 做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲

  枸杞

  枸杞可以减肥,也可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。

  枸杞减肥苏州权威癫痫专科医院茶:

  材料:枸杞一小把,红枣3-4粒

  做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸腾后服用。

  PS:除了红枣泡枸杞子茶,还可以单独使用枸杞子泡茶,也可根据具体情况配合绿茶,花茶,干菊花,米仁,决明子等一起泡茶饮用,也有意想不到的减肥效果。

  TIPS:

  1、如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。

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  2、冲服时,注入开水后不要立即使用,应该让枸杞和红枣在充分浸泡后再喝,效果更好。

  3、红枣可先剪开,然后在进行冲泡。

  不适合吃枸杞的人群:

  由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

  酸奶

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  一、时间

  1、清晨

  每天早晨起床,先喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。

  2、 中午

  如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。

  3、下午4点

  饥饿的时哪家医院治癫痫治疗好候可以再喝一杯酸奶。

  4、晚上

  餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。

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