血压高怎么办 预防老人高血压应该这么做

发布时间:2019-10-23 来源:冬天养生注意

导读: 很多老年人都会出现高血压的现象,导致老年人饮食上严重忌口。那么,老年人血压高怎么办呢?今天,我们就从老年保健的角度出发,一起到文中看看,老年人高血压注意事项有哪些吧!高血压是最常见的慢性病之一,也是心脑血管病最主要的危险因素。专家说,每到节

  很多老年人都会出现高血压的现象,导致老年人饮食上严重忌口。那么,老年人血压高怎么办呢?今天,我们就从老年保健的角度出发,一起到文中看看,老北京大学国际医院癫痫科好不好年人高血压注意事项有哪些吧!

  高血压是最常见的慢性病之一,也是心脑血管病最主要的危险因素。专家说,每到节假日,各大医院的高血压患者明显增多。究其原因,与有些高血压患者在节日期间不注意饮食、休息的调整有着密切关系。专家提醒患者,控制血压应该注意以下几点:

  戒烟限酒,控制体重

  过量饮酒会造成血压波动,诱发心脑血管疾病的发生。烟草中的有害物质有升高血开封市第二人民医院癫痫科好不好液黏稠度的作用,医学实验显示,吸一支香烟,可缩短高血压患者7秒钟寿命。只有远离烟酒,方可保血压平稳,让高血压患者轻轻松松过节。

  饮食有度,不暴饮暴食

  少油少盐,多补充水果、蔬菜,补钾、补钙。食盐过多势必会使血压升高,应以清淡饮食为主。

  保证充足的睡眠,避免过度劳累

  怎样用中药治疗癫痫假日里正常的生活方式被打破,待客、打牌、串门等很容易过度疲劳,睡眠不足、睡眠障碍直接影响老年人血压的控制,造成血压波动,导致原本保持得不错的血压又扶摇直上,有的甚至还会出现脑出血等严重后果。因此,节日期间高血压患者一定要做到起居有常。

  保持心理平衡,避免情绪激动

  节日里,儿女孙辈回家,走亲访友,情绪易激动。情绪激动可使交感神经兴奋,全身血管收缩,儿童癫痫发作有哪些危害心跳加快,引起血压升高。故老年高血压患者应注意控制情绪,做到性情开朗,情绪稳定,避免大喜与盛怒。

  保持大便畅通

  老年人便秘常见,解大便时要憋气使劲,这样血压就会急剧升高,大便后血压又迅速下降,特别是以蹲的姿势大便,更容易出现这种大幅度变化,以致在大便时引起脑出血和心肌梗死。故应注意保持大便畅通,多食蔬菜水果,少食油腻食物,必要时使用通便药物。

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