近视怎么办

发布时间:2020-01-13 来源:冬天养生注意

  近视严重影响着我们的正常生活,很多美好的事物在近视眼里是模糊的,看不清楚,从而很容易让我们心情低落,并且近视眼需要戴眼镜,会变的特别麻烦。近视其实就是中医病名,近视的发生和遗传、发育、环境等诸多因素有很大的关系。

  如何治疗近视

  1.看远方

  找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻治疗癫痫病到哪家医院眼疲劳。

  不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

  2.做晶体操

  转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接癫痫病非药物治疗法着再逆时针、顺时针各转动10次。

  找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

  3.转眼法

  选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方南昌哪治癫痫病好,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

  如何预防近视

  1、养成良好的用眼习惯,阅读和书写时保持端正的姿势,眼与书本应保持30cm左右的距离,不在走路、乘车或卧床情况下看书。

  2、学习和工作环境照明要适度,照明应无眩光或闪烁,黑板不反光,不在阳光照射或暗光下阅读或写株洲癫痫病治好要多少钱字。

  3、定期检查视力,对验光确诊的近视应佩戴合适的眼镜以保持良好的视力及正常调节与集合。

  4、加强体育锻炼,注意营养,增强体质。

  结语:我们无论是在工作还是学习的时候,一定要有一个良好的姿势,不要扭着身体,更不要随意的趴在桌子上或者是把头抵在抱枕上 ,跟电脑或者是书本有一个安全的距离,养成良好的用眼习惯,多看绿植,并且用眼的时间不能太久,多让眼睛休息,尽自己最大努力来缓解近视。

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