老人慢跑的5大注意事项

发布时间:2020-05-19 来源:冬天养生注意

老人慢跑的5大注意事项

1、忌雨天、雨后、雪后、雾中慢跑。

有些老年人小儿癫痫病的早期症状有哪?进行跑步锻炼,习惯风雨阻,这样做是错误的。身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若在雾天跑步,由于雾滴含污染物,易吸入大量被污染的空气,可引起道疾病和各种反应。另外要忌迎风跑。老年人可迎风时走,侧风和背风时再跑。

2、心态不好不要跑步。

在和同伴或家黑龙江治疗癫痫医院哪家更权威人一起练跑时,不要有比高低、争强好胜心理,应该心平气和、量力而行。如果跑时,难受苦恼,也应停止。

3、体形过胖的朋友不宜选择跑步。

因为过重的身体会加重膝盖的负担,造成膝盖损伤。跑的方法不得当,也可能导致膝关节损伤。预防的办法是一方面不要跑得过量,另一广西去哪家医院治癫痫好方面注意跑的动作要正确,步子小些,着地时尽量有弹性;冬天注意膝关节保暖。

4、患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。

因为跑步有可能触发潜在的疾病,例如有的老人患有病,可从未发过病,即使慢跑后也有可能使位于胆囊底的结石,震落到胆囊颈部引起绞痛。

南京癫痫病专科诊疗医院有哪些

5、跑后休息注意室内空气流通。

不少老年人长跑锻炼后进入室内时,原有的呼吸顺畅、肺部舒适的感觉很快消失,并随之产生气促、胸闷、、等不适。很可能是因为室内外气温相差太大,室内空气不流通的缘故。因此,居室应注洁干燥、空气流通。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院