鸡蛋黄有蛋白质吗?

发布时间:2020-06-02 来源:冬天养生注意

黄有吗?一个大鸡蛋的蛋黄含有2.7克蛋白质。相比之下,同样大小的鸡蛋的蛋白含有3.6克蛋白质。蛋黄包含了整个鸡蛋大部分的营养成分,包括钙、铁、叶酸、维生素B-12和A。它还包含了鸡蛋所有的脂肪。吃一个蛋黄可以获得4.5克总脂肪、1.6克饱和脂肪和湖州治癫痫正规医院184毫克胆固醇。

鸡蛋中蛋白质的含量:很多人意识到鸡蛋是非常坚固的。不仅如此,它们还是惊人蛋白质的惊人源泉。获取足够的蛋白质对于骨骼和肌肉的生长以及保持健康至关重要。

兰州哪里能治疗癫痫病>无论如何,你希望从鸡蛋中获得多少蛋白质?

正常的鸡蛋含有大约6-7克蛋白质。尽管如此,蛋白质含量取决于鸡蛋的大小。以下是不同大小鸡蛋的蛋白质含量。

把这些数字放在上下文中,正常不活动的男人每天需要大约56克蛋白重庆哪里能治疗癫痫病质,而正常不活动的女人需要大约46克。

一大杯2盎司的。没有蛋壳的整个鸡蛋含有6克蛋白质。在这种蛋白质中,3克在蛋黄中,3克在蛋白中。

凯瑟琳·马汉在《克劳斯的食物、营养和饮食疗法》中指出,一个巨大的无壳鸡蛋的额忻州哪有治疗癫痫病医院,看这里外饮食数据包括75克水、80卡路里、6克脂肪、274毫克蛋黄胆固醇、1克淀粉、28毫克钙、90毫克磷、1克压力、65毫克钾、69毫克钠、55毫克锌、260国际单位维生素A、0.04毫克硫胺素、0.15毫克核黄素、后续的烟酸。

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