中秋节前排毒 让你节后不长胖时令养生

发布时间:2020-07-28 来源:冬天养生注意

9、海带

海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。

<郑州市哪个医院治疗癫痫病最好最专业p> 海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。

10、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌小儿患上了癫痫病会影响到智力发育吗

早上7-9点是胃排毒的时间。因此早餐吃胡萝卜更排毒。打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

11、芹菜

芹菜富含很多超乎你想象的有益成分,包括叶酸、维生素K、维生素C等维生素。吃芹菜时不要把叶丢掉。因为每100克芹菜茎中膳食纤维含量为1.2克,而等量芹菜叶中则有2.2克。并且,芹菜叶中维生素C、镁、硒等营养素含量也远高于芹菜茎。芹菜湖北治癫痫比较好的医院中包含较多的纤维素,可以增进胃肠蠕动,增进大便排出与降低血中胆固醇,具有显着的降压降脂作用。

平时运动少、肠胃消化不好的都市人,可以常喝点芹菜粥,就是把芹菜切成小段,放在平时常喝的粥里面一起喝。也可在无形中,增强排毒的效果。

12、黑木耳

木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血广西癫痫病去哪家医院;木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。

虽然黑木耳营养价值相当的高,但吃起来还是有讲究的。在温水中放入黑木耳,然后再放入盐,浸泡半小时可以让黑木耳快速变软;温水中放入黑木耳,然后再加入两勺淀粉,之后再进行搅拌。用这种方法可以去除黑木耳细小的杂质和残留的沙粒。

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