平板支撑为什么腰疼,平板支撑为什么这么累

发布时间:2020-07-30 来源:冬天养生注意

做平板支撑会腰疼,这可能是因为腰椎损伤、腰间盘突出引起的。所以平板支撑并不是人人都可以做的,腕关节、肩关节、肘关节还有腰部有疾病的人群都不建议做平板支撑的锻炼,特别是有腰椎间盘突出的患者。

如果做平板支撑有腰腹疼痛的现象,应哈尔滨哪里能治癫痫病该立即停止练习,去医院检查看是否有腰间盘突出或者腰椎损伤。

练习平板支撑可以锻炼腰椎、脊柱,预防腰椎间盘突出症,但是已经有症状的人,则不宜继续练习,以免练习时加重病情。

平板支撑看似简单,其实是消耗体能的全身武汉治疗癫痫病正规的中医医院运动,腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。

平板支撑时,腹部的收缩是相对静止拉长的,同时又是等长收缩,因此对神经系统训练多于肌肉纬度训练。如果你平时运动少,神经通路不顺畅,就需要调动更多的肌肉单位参与,再加上肌肉的武汉癫痫病治疗的偏方耐力相对比较差,时间长了就会出现肌肉颤抖和抖动的现象。

平板支撑这种等长肌力练习,肌肉长度虽然保持不变,肌肉却需要一直保持收缩,时间一长,容易造成整个运动神经系统的疲劳。

疲劳会导致传递电脉冲所需的化学物质的河南癫痫病的治疗费用是多少制造和释放的速度,跟不上肌肉活动的水平。电脉冲无法传递,将导致越来越多的运动单位停止工作。原先稳定和持续的肌肉收缩,则显得不那么同步了,表现出来就是肌肉在颤抖肌肉。

这种现象可以通过日后长期的锻炼改善。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院