3种坚果好吃又营养,常食对身体有益处 –

发布时间:2020-09-17 来源:冬天养生注意

随着生活质量的提高,人们对吃的也越来越讲究,不仅饮食搭配均衡,休闲娱乐的时候还会食用一些坚果,借此来打发时间。坚果有很多种类,比如核桃、瓜子、杏仁、栗子、开心果等,不同的坚果有着不同的营养价值,但都能起到养生的作用,下面为大家推荐3种坚果,常吃对女性癫痫有哪些发病原因身体有益处。
一、开心果

开心果是人们生活中十分常见的带壳类的坚果,每逢节假日家里来客人了,都少不了要拿开心果出去招待。开心果种富含了花青素,这是一种天然的抗氧化物质;此外,开心果还含有精氨酸成分,能够降低血脂、胆固醇,有效预武汉哪家能治疗癫痫病防了心脏病的发作以及缓解精神压力等,所以开心果可以说是心脏的 保镖 。
二、栗子

栗子在国外被称为 人参果 ,能够起到补脾强肾、活血强筋的作用,并且栗子中富含了膳食纤维,对人体有益处。喜欢吃栗子的朋友最好选择在两餐之间食用,尽洛阳市羊羔疯的早期症状有哪些量在饭前吃,饭后吃容易造成消化不良,并且食用量也不宜多,以免导致热量摄入过多,不利于保持体重。
三、核桃

核桃的营养价值非常丰富,经常食用能够强身健脑,减少胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和冠心病的人都非常有帮助,所以素有 长那个医院治疗癫痫好寿果 之称。建议中老年人一周吃2~3次核桃,因为核桃中的精氨酸、油酸以及抗氧化物质能够保护心脑血管,预防中风、老年痴呆等。核桃除了当零食吃外,还能与红枣、阿胶一起煮,能够起到活血化瘀的功效,对于贫血、体虚的人来说是非常好的养生补品。

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