夏季如何防空调病 七方法健康吹空调 –

发布时间:2020-09-17 来源:冬天养生注意

健康养生网导读:夏季天气炎热,酷暑难耐,很多人恨不得一整天都待在空调房里不出门了,但是这样时间长了就容易出现鼻塞、头昏、乏力、皮肤发紧发干、

夏季天气炎热,酷暑难耐,很多人恨不得一整天都待在空调房里不出门了,但是这样时间长了就容易出现鼻塞、头昏、乏力、皮肤发紧发干、变差等 空商丘能治癫痫病吗,医院选择很重要调病 。所以夏季养生要警惕 空调病 ,那么我们应该怎么预防空调病呢?下面一起来看看健康吹空调的方法吧。

室内外温差不要超过5度

忽冷忽热是造成人体不适,并可能引发生病的一个主要原因,夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定,与室外的温差在5度以中药可以治疗癫痫病吗内,是人体比较能适应和感觉舒适的温度。虽然不少空调的摇控器上有 急冷 这一项功能,但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关了空调,打开门窗,等到身体适应再出门。

常活动身体

做一次深呼吸,并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟,重复4-8针灸治癫痫病次。此动作可强健腰、腹肌力,预防腰背酸痛。两肩向后用力,使背肌收紧,两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟,重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉,放松关节。

出汗时别对着空调吹

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千南宁专业癫痫病医院万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。

经常开窗换气

开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,使用空调的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。

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