今日谷雨:浇灭“春火”保健养生高招多 -

发布时间:2020-10-17 来源:冬天养生注意

2015年03月09日21:43 编辑:传奇养生网

今日谷雨:浇灭“春火”保健养生高招多

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  春季气温回升快,灭火要找对方法哦!4月20日将迎来农历二十四节气之一的谷雨。养生保健专家提醒说,此时节,气温回升快,公众要注意抑制“春火”。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出,春季人体肝气当令,冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发,若藏阳气过多,会化成热邪外攻,诱发鼻癫痫病突发如何抢救腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,以及头痛晕眩、目赤眼花等疾患,甚至产生口气和长青春痘,这就是所谓“春火”,民间俗称“上火”。

  李艳玲表示,穿衣不适应、饮食不合理,再加上工作节奏紧张、生活缺乏规律,精神压力过大,是造成人们“上火”的主要原因。而“上火”所引发的种种症状,也严重影响了人们的日常工作、生青海哪家医院癫痫好活和学习。

  为了抑制“春火”,李艳玲提示说,“春捂秋冻”的道理很多人都知道,但谷雨时节,气温回升加快,有时甚至给人夏天到来的感觉,这个时候,“春捂”就要有讲究了。15 是春捂的临界温度,超过15 就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发“春火”的产生。

  另外,饮食上要注意调癫痫病费用养肝气去“春火”。少吃火锅等辛辣食品,多吃甘淡食物,如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋、茄子、百合等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学搭配食用,就能从中摄取丰富营养,特别是蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。

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