吃蛋白质粉会发胖吗 吃蛋白质粉能增肥吗 -

发布时间:2020-10-17 来源:冬天养生注意

2016年01月21日23:24 编辑:偷菜

  现在市面上的蛋白质粉越来越多,人们通过吃蛋白质粉可以补充人体所需的能量,而且大多数人群都可以吃蛋白质粉。蛋白质粉的功效很全面,人们可以根据自己的需求来吃蛋白质粉,吃蛋白质粉能增肥吗

吃蛋白质粉能增肥吗

  蛋白粉能增肥,不过也要看每个人的生理情况了,平时还是要注意保证足够的睡眠,少吃夜宵,多多锻炼。

  蛋白质粉的功效与作用:

  1、有效保障人体的正常生理需求

  蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%,每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女,除了维持组织蛋白质更新外,还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍;成年人出现疲倦,体重减轻,贫血,血浆白蛋白降低,甚至水肿。并可引起妇女月经障碍。

  2、预防心血管疾病的发生

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  心脏病在西方发达国家中,是导致死亡的第一杀手。血浆胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因。饮食中动物脂肪可以提高血浆胆固醇含量,是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要因素。饱和脂肪酸、胆固醇、血胆固醇过多与心脏病有着直接联系,减少血浆胆固醇,也就减少了心脏病的发病危险。

  3、替代动物蛋白,减轻糖尿病患者肾脏负担

  肾病是一种常见的长期糖尿病并发症,20%多的糖尿病患者肾功能受损。摄入动物蛋白,将增加肾脏负担,从而导致病情的加重。大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量,起到防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害。通过对肾病患者的饮食治疗观察,用大豆蛋白质替代动物蛋白效果最好,肾病患者也乐于接受含有大豆蛋白的食品。

盲目补充蛋白质粉易引发的病症

  1、肠胃功能减弱,机体抵抗力降低。

  长期靠蛋白质粉维持机体活力,会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童,肠胃正需要锻炼的时期,靠捷径补充营养素是不可取的。

  2、加重肾脏负担,造成肾功能下降,出现蛋白尿。

  蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质,同时,蛋白质郑州癫痫病去哪家医院在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质,需要经过肾脏排泄。如果摄入过多,增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人,其肾脏受损的程度更为严重,出现蛋白尿是一个表象。

  3、过量摄入蛋白质粉,易引发心脑血管疾病。

  患有痛风的病人,要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。

  4、易使人肥胖,导致骨质疏松。

  绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙,使骨质硬化程度降低,引起骨质疏松。

  适量补充蛋白质对人体健康有积极的作用,现在补充人体蛋白质的最好的办法就是吃蛋白质粉。不过有些朋友觉得吃了蛋白质粉后身体感觉有点发胖,不知道是否与这有关,吃蛋白质粉会发胖吗

吃蛋白质粉会发胖吗

  蛋白质粉为大家提供能量,一般都不会发胖,但是有些人吃了会发胖的原因是他们的体内脂肪积累多了。

  蛋白质粉的大豆蛋白源自日本最大的大豆蛋白生产厂――不二制油公司拉萨哪看癫痫#!好的非转基因大豆蛋白安全性高,其中的蛋白质含量高达50%,每一勺儿童蛋白质粉能提供10克优质蛋白质,蛋白质的生物价高达95%,消费率高达96%,具有增强免疫力功能的保健食品。

  蛋白质粉可以制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官,帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织,向细胞输送各种营养。调节体内水分的平衡,为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体,帮助伤口血液凝结及愈合。蛋白质粉在体内制造酶,有助将食物转化为能量。

  蛋白质粉特别适合易感冒者、精力不足易疲劳者、受伤和手术康复者、孕产妇、发育中的儿童青少年、老年人及健美、减肥人士服用。服用汤臣倍健蛋白质粉无年龄限制,但不适宜推荐给1岁以下的婴幼儿。

蛋白质粉的功效作用

  1、有效保障人体的正常生理需求

  蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%,每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女,除了维持组织蛋白质更新外,还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障兰州最好的儿童癫痫医院碍。成年人出现疲倦、体重减轻、贫血、血浆白蛋白降低、甚至水肿,并可引起妇女月经障碍。

  2、预防心血管疾病的发生

  心脏病在西方发达国家中,是导致死亡的第一杀手。血浆胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因。饮食中动物脂肪可以提高血浆胆固醇含量,是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要因素。饱和脂肪酸、胆固醇、血胆固醇过多与心脏病有着直接联系,减少血浆胆固醇,也就减少了心脏病的发病危险。1982年,多国科学家分别在意大利和瑞士,对高胆固醇患者采用大豆蛋白质替代动物蛋白质对比实验,结果证明每天摄取50克大豆蛋白,其血浆总胆固醇量下降了20%,这项研究证明大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响。

  3、替代动物蛋白,减轻糖尿病患者肾脏负担

  肾病是一种常见的长期糖尿病并发症,20%多的糖尿病患者肾功能受损。摄入动物蛋白,将增加肾脏负担,从而导致病情的加重。大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量,起到防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害。通过对肾病患者的饮食治疗观察,用大豆蛋白质替代动物蛋白效果最好,肾病患者也乐于接受含有大豆蛋白的食品。

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