豆类食物可减肥预防乳腺癌 女性常吃三种食物保健康 -

发布时间:2020-10-17 来源:冬天养生注意

2015年02月28日21:55 编辑:传奇养生网

豆类食物可减肥预防乳腺癌 女性常吃三种食物保健康

第1种、豆类:蛋白质哪些食物可以预防癫痫病?与B族维生素的充足来源。所有的豆类都是超级食物,如扁豆、黑豆、红豆最常见。建议女性朋友每星期至少吃4次豆类,每次0.5杯。豆类的益处包括:降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、预防乳腺癌、减轻便秘、还可起到减肥的作用。

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第2种、番茄:富含番茄红素,好处数不清。同类食物:西瓜、红葡萄柚、柿子。建议女性朋友每周至少吃一次。番茄对预防前列腺癌效果特别突出,同时可以降低乳腺癌、消化道的患病率。同其他食物配合也能起到减陕西癫痫医院哪的比较正规肥的效果哦!

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第3种、南瓜:富含类胡萝卜素。同类食物:红萝卜、地瓜。建议女性朋友每2―3天吃一次。南瓜的纤昆明哪个医院治癫痫病维含量很高,热量低,其中所含有的类胡萝卜素可以降低患多种癌症的风险,包括肺癌、乳腺癌、子宫颈癌等,还可以起到保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害,预防眼部疾病等。

本文中提到的三种食物女性朋友可经常食用,不仅可以防止乳腺癌的发生,还有减肥等其他好处。是不很好的食物呢!

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