秋季养生 早餐最适宜的5种粥

发布时间:2020-11-21 来源:冬天养生注意

玉米棒渣粥

食材玉米

玉米被人们称之为第一的黄金主食,之所以这样说是因为玉米中含有丰富的全能,它适合各个年龄段的人群食用。玉米它的性平且味道甘甜,能够进入肝。肾、膀胱经,具有非常好的利尿消肿、健脾渗湿、健脾渗湿、清湿热、益肺宁心等功效,此外它还能够在秋季祛燥,对延缓衰老有很大的哦~

南瓜粥

食材南瓜

功效经过一个夏天的日照和生脑外伤癫痫大发作长,现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性,有补中益气、清热解毒的功效。

红薯粥

食材红薯、粳米

功效红薯与粳米同煮,早上喝对高血压患者非常有好处。

黑芝麻粥

食材芝麻、大米

功效秋天容易便秘,而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再与大米同煮,口感更醇厚。

红枣北京医保定点能报的治疗癫痫病糯米粥

食材大枣、糯米

功效大枣、糯米同煮,再放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。

晨起喝粥最

你的肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后,脾胃功能一定会有减弱,此外,秋天天气转凉,多风、干燥等问题都会让你被感冒发烧盯上,这个时候你就需要选择一些比较容易消化的滋补食物。这类食物能够让你的的身体机能顺利的癫疯病哪个医院能医好适宜天气的转变,特别推荐粥类食物哦!

怎么喝

每天早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养,为一天的工作养精蓄锐。

用不同食材熬出来的粥,能起到不同的滋养作用。

上班族早出晚归,基本不可能早上起来现熬粥,建议前一天晚上将粥熬好,放到保温饭盒中,第二天早上再用微波炉热一热。

 

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